陆羽飞前面还跟着师姐说的去做的，但到了后面，傻子都听出了不对劲啦。
人家是在耍猴，哦呸，是在耍我，他如此想到。
不过，澹台毕竟是澹台，她笑过一会之后就开始跟陆羽飞认真解说。
“羽飞啊，哦，潇潇你也听听。玩这个呢，首先身体不能绷得太紧。肌肉有点像弹簧，你把弹簧拉直了，它的力量就没了。所以要让肌肉保持弹性。然后，要舞动的话，必须注意自身重心的移动，移偏了，身体就会受伤。其实玩这个也挺好的，能锻炼到全身肌肉的力量，还有身体的协调性。”
这些是方雅妍跟澹台说的，她一字不漏又告诉了两个师弟。
陆羽飞的脾性有些倔强，所以他听了之后，调整了一下姿势又再试。
他面上一喜，终于单手提了起来。
但舞动它？他倒是个知足常乐的人，等以后吧。
一顿能吃成胖子，胃也会不好受。这是陆羽飞的哲学。
他反复提了几下，像是在玩，也像是练力，他认为这样练力好像也不错。
网上个个都说力量是基础，力量足够、一拳搁倒。拳法精深都不如
踢腿万遍。
萧楠同样在思考着用石锁来取代自家那套健身器材的可行性，或者讲是必要性。
而这时，他们的指路明灯、方大师姐则对着陆羽飞说：“哦，笨老四，这个是用来玩的，你别笨到家地想用它来练力。用它傻傻地练，还不如先弄出真气然后反过来淬炼。”
澹台侧头看了看，知道了真气的一个作用。
她不诧异，这是自己的大师姐，是先于自己练出真气的。真气，她又从苏文启那里得知过啦。
萧楠则眉毛挑了挑，他从迈克尔和麦克那里听说过什么奇妙的力量，如今看来，就是这个真气。